Какую подушку выбрать для комфортного сна

09.12.2019

Доброго времени суток, дорогой читатель! В данной статье мы расскажем какая подушка наиболее подойдет именно Вам!

 

 

К сожалению, а может быть к счастью эволюция решила за нас. И сейчас спустя 4 млрд. лет, с момента начала развития жизни на земле, мы все еще вынуждены тратить на сон, не менее 4х очень ценных и порой столь необходимых нам часов. А это заметьте при том, что человек-самая развитая форма жизни на нашей планете. Но наиболее неприятно не то, что нам приходится дарить это время Морфею (ведь в замен он дает нам отдых и запас сил), а то что в итоге мы порой просыпаемся еще более уставшими или вовсе с болью в каком либо участке тела. Что же это за несправедливость? Давайте разберемся.

 

Правильное положение тела в процессе сна

Сразу же отметим что стоит различать правильное положение тела в момент сна для здорового человека и для человека с различными патологиями опорно-двигательного аппарата (далее ОДА).

Правильное положение тела в процессе сна

 

Для здорового человека правильным положением для сна будут позы с равномерным распределением нагрузки на тело.

  • Самый вредное положение-на животе. Доказано, что это положение самое приятное-снятся более приятные сны и выспаться можно лучше. Но при этом нарушаются естественные изгибы позвоночника. Если вы все же решили спать в данном положении, то стоит либо выбрать максимально мягкую подушку, к примеру "Лебяжий пух", либо спать без нее.
  • Сон на одном из боков создает нагрузку на внутренние органы. А при не слишком удобных матрасе и подушке может и вовсе привести к утренней боли в мышцах и суставах. Так же происходит пережатие нервов, что так же приводит к дискомфорту. При выборе для сна данного положения рекомендуем выбрать плотную подушку с наполнителем из "верблюжьей" или "овечьей шерсти" . Перечисленные изделия Благодаря своей плотности позволят исключить боковой наклон головы, тем самым предотвратив, натяжение в мышцах шеи и смещение межпозвоночных дисков. В данном случае удобнее будет использовать подушку размером 50*70.
  • Сон на спине считается самым полезным из всех. При правильной подушке и матрасе поддерживается естественный изгиб позвоночник. Отсутствует нагрузка на суставы и мышцы. Кровоток ничем не нарушен. Если в данном положении руки подняты над головой. То полностью уходит лишняя нагрузка с диафрагмы и дыхательных путей. При выборе положения " на спине" мы рекомендуем использовать подушку размером 70*70 небольшой плотности. Размер 70*70 позволит создать необходимый плотный "ореол" вокруг головы и под шейным отделом позвоночника. Идеально подойдут подушки с наполнителем из "бамбукового волокна", "лебяжьего пуха" (небольшой толщины) или даже эконом варианты.

 

Правильное положение тела для человека при той или иной патологии будет отличаться.

  • При заболеваниях Опорно-двигательного аппарата в большинстве случаев рекомендуется на время сна принять положение лежа на спине. При этом Должен использоваться матрас принимающий форму естественного изгиба позвоночника . Под головой или шеей необходимо разместить подушку либо валик способствующие поддержанию шейного лордоза. При некоторых заболеваниях так же рекомендуют резместить небольшой валик или подушку под коленным суставом. При заболеваниях ОДА лучше выбирать подушку небольшой плотности либо просто невысокую это позволит исключить наклон головы во время сна. Можно остановить выбор на подушке с наполнителем из "бамбукового волокна", "лебяжьего пуха" (небольшой толщины) или даже эконом варианты. Наиболее оптимальным будет размер 70*70.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется так же принять положение на спине ( в некоторых случаях на животе). При этом медики советуют создать наклон и тем самым приподнять верхнюю часть туловища. Для этого можно использовать либо сразу 2 подушки (особенно эффективно при гастритах и изжоге), либо подушку с наполнителем "Лебяжий пух" размером не менее 70*70. Данная подушка обладает повышенной комфортностью.
  • При заболевании дыхательных путей рекомендуется принять положение лежа на спине с приподнятой верхней частью корпуса (как в предыдущем абзаце). В случае наличия храпа врачи советуют спать на животе. При данной позе рекомендуем выбрать подушку максимальной мягкости либо вовсе исключить ее использование.

 

Подушки для всех и каждого

Подушки для всех и каждого

Подушки для всех и каждого

 

Как Вы, уважаемый читатель, уже успели понять, подбирать подушку нужно для каждого человека, индивидуально. К счастью, в этом нет ничего сложного. Нужно лишь понять как он предпочитает спать, ну и конечно обратить внимание на то, совпадает ли любимое положение с рекомендованным.

И конечно же напоминаем, что покупать изделие напрямую с фабрики всегда выгоднее

В следующей статье мы рассмотрим подбор матраса для комфортного сна и подскажем как можно сэкономить на его покупке.

Другие статьи

20.01.2020

На самых ранних этапах уже возникают серьезные проблемы....

17.01.2020

С декабря мы ждали изменений в закон об обязательной маркировке и вот дождались.